Pranayama Nefesleri

Araştırmalar bize gösteriyor ki klasik batı tıbbının ortaya koyduğu 45000 hastalık çeşidi, stresimizi yönetebildiğimiz oranda bizim hayatımıza uğramıyor.

Wellbeing seviyemizi belirleyen en önemli adım hastalıkların hayatımızı kontrol altında tutmamasıdır. Bizler bedensel sağlığımız yerinde olduğu oranda yaşamın diğer alanlarında rol oynayabiliriz.

Hastalıkların kaynağına indiğimizde görüyoruz ki beslenmek için yediğimiz gıdalar, fizyolojik işleyişimiz ve duygu durumlarımızın hücrelerimizin üzerindeki enerjisel etkileri ardında toksik etkiler ve atıklar bırakıyor. Atıkları vücudumuzdan uzaklaştırmak üzere çalışan
sistemlerimizin sağlığı hayati önem taşımakla birlikte bizler birincil detoks mekanizması olan nefesimiz ile toksinleri ve atık yükleri vücudumuzdan uzaklaştırıyoruz.

‘Nefes insanoğlunun sahip olduğu birincil detoks mekanizmasıdır.’


Nefes alma sıklığını, derinliğini ve düzenini istemli olarak değiştirmek mümkündür. Düzenli ve sağlıklı nefes alıp verme alışkanlığı sayesinde beyninize özel mesajlar
gönderebilirsiniz. Solunum sisteminden gelen mesajlar beynin düşünce, duygu ve davranışlarla ilgili ana merkezlerinde hızlı ve güçlü etkiler yaratırlar.


Düzenli olarak ve kolayca hayatınıza dahil edeceğiniz nefes egzersizleri ile,

-Kandaki oksijen seviyesini ideal bir seviyeye getirerek enerjinizi yükseltir.
-Lenf drenaj sistemini tetikleyerek hücrelerde atılmayı bekleyen artıkların tahliyesini 15 kat hızlandırırsınız.
-Vagus sinirini uyararak empati, sosyal bağ kurma, gözlemleme, algılama ve sağlıklı karar verme becerilerinizi artırabilirsiniz.
-Metabolizmanız hızlanarak zayıflamaya yardımcı olur.
-Depresyon ve kaygı bozukluğunu azaltabilir.
-Beyne tokluk sinyalleri göndererek ideal bedeni destekleyen pozitif etkiler ortaya çıkarırsınız
-Kalp krizi riskini azaltır.
-Öz güven geliştirir.
-Farklı bağımlılık türlerinde bilincin yükselerek bedenin kozmik
zekasını kullanabilmesine yardımcı olur.
-Zihni sakinleştirip dengeleyerek denge canlılık huzur neşe ve sağlık
getirirsiniz.
-Uzun vadede antidepresan kürleri kadar etkili olduğu ve limbik sistemi dengelediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Yaşam enerjinizi yenilemek ve devamlılığını tahsis etmek için rutinlerinize nefes tekniklerini eklemek istiyorsanız tıklayın!